Farmacia Leticia Calatayud

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¡Consigue evitar las estrías y mantén un cuerpo 10!

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¿Quieres evitar las estrías? El buen tiempo queda atrás y vuelve la manga larga. Seguro que en algún momento has pensado mantener el cuerpo en tu línea, sin excesos y con un propósito deportivo por delante. ¡Está genial! Otoño es el mejor momento para poner en marcha tus rutinas healthy. Mantén un cuerpo 10 con nuestras recomendaciones.

Antes que nada, ¿por qué aparecen las estrías? Es sencillo, aparecen cuando la piel se extiende rápidamente. Ante un cambio brusco de peso en poco tiempo, la piel no es capaz de producir más células. Esto provoca un rasgado de la epidermis y visibiliza las capas más profundas.

¿Qué partes del cuerpo son las más propensas a estriarse? El abdomen, los senos, las caderas, los muslos, los glúteos, el abdomen y los costados.

Cuando las estrías aparecen, pueden hacerlo de dos formas: estrías rojas o blancas. ¿En qué se diferencian? Las estrías pueden ir cambiando de color aunque suelen seguir el mismo patrón. Primero aparecen con una tonalidad rojiza o violácea, y con el tiempo van adquiriendo un color blanco nacarado.

10 recomendaciones para evitar las estrías

No puedes evitar las estrías, pero puedes prevenirlas si tienes en cuenta estas recomendaciones:

  • Usa una crema antiestrías que te proporcione elasticidad y que sea hidratante. Aplícala con asiduidad e incidiendo en las zonas más propensas a su aparición. Por ejemplo, nuestra crema antiestrías Parabotica.
Crema antiestrias parabotica
  • Cuida tu alimentación. Ten una dieta rica en antioxidantes, como las vitaminas C y E. Puedes encontrarlas en las frutas, verduras, legumbres y aceites vegetales.
  • Evita fumar. Si quieres mantener la piel tersa y sin marcas, el tabaco no es tu mejor aliado. Este potencia el riesgo de sufrir estrías.
  • Controla tu peso. Los cambios físicos bruscos elevan la probabilidad de la aparición de estrías. Si estás embarazada ten en cuenta que es inevitable engordar. Lo mejor es que controles tu peso para evitar el excesivo estiramiento de la piel.
  • Haz ejercicio físico. Al mismo tiempo que practicas algún deporte, controlas tu peso y tonificas tus músculos. ¡Es un buen refuerzo cutáneo!
  • Hidrátate. Bebe dos litros de agua al día y mantén tu cuerpo y tu piel hidratados.

Los primeros resfriados y gripes en otoño

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El otoño ha llegado y, con él, los temidos refriados y las peligrosas gripes. El frío provoca una disminución de la capacidad defensiva de las mucosas de las vías aéreas. Y los virus aprovechan la oportunidad para contagiarnos. Nuestra mejor arma para gripes y resfriados es una gran defensa. Te contamos cómo previr el contagio.

Cómo evitar el contagio de gripe o resfriado

  • Lávate las manos con jabón. Parece obvio, pero la mayoría de gérmenes se acumulan en las manos.
  • Usa pañuelos desechables y evita tocarte la cara. La nariz, los ojos y la boca son las partes del cuerpo más sensibles para la entrada de organismos nocivos.
  • ¡Ojo! En los espacios cerrados hay más posibilidades de contagio. Recuerda airear las estancia.
  • A tope con la vitamina D. En otoño hay menos horas de sol, por lo que hay que suplementarlo con una alimentación rica en vitamina D.
  • Lleva una dieta variada para mantener el sistema inmune fuerte.

¿Gripes o resfriados? Similitudes y diferencias

Al tener síntomas semenjantes, a menudo la gripe y el resfriado se confunden. Te contamos cómo distinguirlos:

  • Ambos están causados por virus, pero de tipo diferente.
  • La gripe es mucho más intensa que el resfriado. Y a diferencia del resfriado, la gripe puede provocar fiebre alta.
  • El tiempo de desarrollo de la enfermedad también es diferente. La gripe aparece de golpe y suele durar entre una y dos semanas. Por el cotnrario, el resfriado aparece de forma gradual y dura unos días.
  • Los síntomas, descartando la presencia de fiebre en la gripe, son iguales: congestión nasal, estornudos, mucosidad, tos, dolor de garganta, dolor de cabeza, pérdida de apetito…

Tratamiento

Es importante saber que los antibióticos no pueden hacer anda ante este tipo de enfermedad, ya que son provocadas por virus. Ante estos síntomas hay que tomar:

  • Analgésicos para aliviar el dolor y el malestar.
  • Antitusivos y descongestionantes para el catarro y la mucosidad.

Os recomendamos la gama Pranarom Aromaforce para tratar los síntomas de la gripe y el resfriado de forma natural. Defensas naturales para la salud de tu organismo.

Claves para mantener la línea durante el verano

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Nos encanta disfrutar de los placeres del verano sin que nada nos lo impida, pero el cuerpo ideal y los excesos no van de la mano. Sabemos que mantener la línea durante el verano es un buen propósito… ¡tenemos las claves para lucir ideal!

5 claves para mantener la línea

  1. Cuidar la alimentación: los planes de verano, el estrés por las vacaciones o las altas temperaturas provocan que descuidemos nuestra dieta. Te recomendamos comer frutas y verduras de temporada. Así que, ¡di adiós a los helados y a la comida basura! Son el resultado de los primeros michelines.

  2. Mantener horarios y planificar rutinas: las vacaciones dificultan mantener una rutina de horarios y nos incitan a comer precocinados o comida basura. Un horario estable y una rutina planificada puede evitar malos hábitos alimenticios. Te animamos a comer siempre a la misma hora y a descansar el tiempo adecuado para llevar un ritmo de vida saludable. ¡Todos estos factores han de actuar sinérgicamente!

  3. Prestar atención a las bebidas: tomar horchata, granizado o refrescos es un placer del que no nos gusta prescindir durante el verano. Lo malo es el alto contenido de azúcar que contienen y tomarlas a diario. Reducir su consumo aporta grandes beneficios para la salud.

  4. Realizar ejercicio: en verano podemos aprovechar para hacer ejercicio al aire libre. Hacer senderismo, dar un paseo por el mar o nadar en la piscina es un buen remedio contra el sedentarismo. ¡Moverse es imprescindible para mantener la línea!

  5. Estar bien hidratados: las altas temperaturas del verano provocan que nuestro cuerpo se deshidrate más rápido. Si bebemos de 2 a 3 litros de agua durante el día, podemos evitar problemas como los mareos.

Tratamiento para mantener la línea en verano

Teniendo en cuenta estas claves, te recomendamos nuestro tratamiento reductor Parabótica para asegurar un aspecto ideal. El tratamiento actúa reduciendo la grasa localizada en las zonas rebeldes (la cintura, el abdomen, las caderas y los muslos) y consigue remoldear la silueta.

¡Que nada te impida lucir figura este verano!