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Alimentación y suplementos para perder peso

24 septiembre, 2019 por Farmacia Leticia Calatayud

Si nuestro objetivo es adelgazar tenemos que prestar atención a cada ingesta de comida. Os enseñamos algunos trucos para mantener buenos hábitos de alimentación y suplementos para perder peso. ¿Comer poco nos asegura adelgazar de inmediato? No exactamente, solo tenemos que fijarnos bien en lo que comemos.

Alimentación para perder peso

Puede que en las vacaciones de verano hayamos caído en malos hábitos alimenticios. La comida rápida, las bebidas muy azucaradas, los fritos o los alimentos ultraprocesados son los culpables del aumento de grasa.

Solo adelgazamos cuando el consumo diario de energía supera el de las calorías. Por ello, tener en cuenta la información nutricional de cada alimento y hacer ejercicio es un buen comienzo para bajar de peso.

¿Cómo alimentarnos para evitar el sobrepeso?

Comer alimentos proteicos: ingerir un porcentaje alto de proteína al día nos ayuda a estar saciados durante un tiempo prolongado. Picamos menos entre comidas y así cortamos el aporte calórico en exceso.
Controlar la ingesta de calorías: cuando tenemos hambre queremos atiborrarnos de comida. Un truco ideal es servir la comida en platos más reducidos. De esta manera podemos llenar el plato y tener la sensación de comer bastante.
Evitar los ultraprocesados: las comidas semipreparadas o procesadas no llegan a contener ninguna aportación nutricional completa. Abarcan un exceso de ingredientes, frituras, componentes refinados y aditivos poco saludables.
No picar entre horas: si lo hacemos, ¡más vale tener un frutero cerca! Según las investigaciones, tenemos más probabilidad de comer lo que vemos a simple vista.
Hidratar nuestro organismo: beber dos litros de agua durante el día cumple una doble función: nos da la sensación de saciedad y nos aleja de la ingesta de los refrescos o de alcohol.

Suplementos alimenticios

Además de tener el control de lo que comemos, podemos tomar suplementos alimenticios. Estos estimulan el drenaje de la grasa de una manera más rápida. Algunos de los suplementos que os recomendamos desde nuestra farmacia son:

– Pranarôm Oleocaps Drenaje y Detoxificación Comprimidos

– Sandoz Bienestar Drenante Ampollas

– Oenobiol Captador 3 en 1 Cápsulas

Claves para mantener la línea durante el verano

2 agosto, 2019 por Farmacia Leticia Calatayud

Nos encanta disfrutar de los placeres del verano sin que nada nos lo impida, pero el cuerpo ideal y los excesos no van de la mano. Sabemos que mantener la línea durante el verano es un buen propósito… ¡tenemos las claves para lucir ideal!

5 claves para mantener la línea

Cuidar la alimentación: los planes de verano, el estrés por las vacaciones o las altas temperaturas provocan que descuidemos nuestra dieta. Te recomendamos comer frutas y verduras de temporada. Así que, ¡di adiós a los helados y a la comida basura! Son el resultado de los primeros michelines.
Mantener horarios y planificar rutinas: las vacaciones dificultan mantener una rutina de horarios y nos incitan a comer precocinados o comida basura. Un horario estable y una rutina planificada puede evitar malos hábitos alimenticios. Te animamos a comer siempre a la misma hora y a descansar el tiempo adecuado para llevar un ritmo de vida saludable. ¡Todos estos factores han de actuar sinérgicamente!
Prestar atención a las bebidas: tomar horchata, granizado o refrescos es un placer del que no nos gusta prescindir durante el verano. Lo malo es el alto contenido de azúcar que contienen y tomarlas a diario. Reducir su consumo aporta grandes beneficios para la salud.
Realizar ejercicio: en verano podemos aprovechar para hacer ejercicio al aire libre. Hacer senderismo, dar un paseo por el mar o nadar en la piscina es un buen remedio contra el sedentarismo. ¡Moverse es imprescindible para mantener la línea!
Estar bien hidratados: las altas temperaturas del verano provocan que nuestro cuerpo se deshidrate más rápido. Si bebemos de 2 a 3 litros de agua durante el día, podemos evitar problemas como los mareos.

Tratamiento para mantener la línea en verano

Teniendo en cuenta estas claves, te recomendamos nuestro tratamiento reductor Parabótica para asegurar un aspecto ideal. El tratamiento actúa reduciendo la grasa localizada en las zonas rebeldes (la cintura, el abdomen, las caderas y los muslos) y consigue remoldear la silueta.

¡Que nada te impida lucir figura este verano!

¿Cómo lucir tu figura en verano?

18 junio, 2019 por Farmacia Leticia Calatayud

Con el calor y el sol, ¡nos encanta darnos un buen chapuzón! Esto significa que llega el momento de exponer más el cuerpo y toparnos con la realidad. ¿Crees que has acumulado unos kilos de más durante el invierno? Si no sabes cómo lucir tu figura en verano, te recomendamos una rutina de cuidados para verte genial. ¡Te contamos todo!

**¡Tips para mantener la línea!**

El cuerpo ideal para el verano no se consigue de la noche a la mañana, pero sí se puede conseguir buenos resultados en poco tiempo. Solo con adaptar tu ritmo de vida a estos tips ¡notarás el cambio!

Hidratación: la cantidad recomendada son 2L diarios. Es necesario para eliminar líquidos si queremos reducir.
Alimentación: el mejor consejo es llevar una dieta equilibrada. Comer más fruta y verdura y reducir alimentos como dulces, refrescos, azúcar, bebidas alcohólicas, snacks, carnes procesadas…
Ejercicio: es imprescindible realizar alguna actividad física para reducir los niveles de grasa extra de nuestro cuerpo. Con establecer un tiempo diario dedicado a hacer alguna actividad deportiva, como hacer running, los resultados son visibles en pocos meses.

Cuidados cosméticos: usar reductores o anticelulíticos puede ayudar a mejorar la estética.

Suplementos naturales para adelgazar

Podemos añadir a nuestra rutina algún suplemento para eliminar líquidos y mejorar la digestión:

Pranarom Cápsulas. Digestión y tránsito intestinal: contiene comino para mantener una digestión óptima. También contiene menta piperita para mantener la salud intestinal y digestiva.
OENOBIOL Paris. Captador de grasas y azúcares 3 en 1 Plus: producto de parafarmacia con efecto captador de grasa y azúcares. Tiene una función saciante hasta 4 horas. Contiene prebiótico para reequilibrar la flora intestinal.

¡Importante comer de forma sana y equilibrada!

Disfrutar del verano no es imposible si queremos cuidar nuestra línea. Solo debemos concienciarnos de tener una buena alimentación eliminando lo inadecuado, como las bebidas con gas o muy azucaradas, los fritos o la repostería. Lo podemos cambiar por alimentos ricos en vitaminas y con ingredientes que nos aporten agua, como la fruta, los gazpachos, las sopas frías o el pescado.