El otoño ha llegado y, con él, los temidos refriados y las peligrosas gripes. El frío provoca una disminución de la capacidad defensiva de las mucosas de las vías aéreas. Y los virus aprovechan la oportunidad para contagiarnos. Nuestra mejor arma para gripes y resfriados es una gran defensa. Te contamos cómo previr el contagio.
Cómo evitar el contagio de gripe o resfriado
- Lávate las manos con jabón. Parece obvio, pero la mayoría de gérmenes se acumulan en las manos.
- Usa pañuelos desechables y evita tocarte la cara. La nariz, los ojos y la boca son las partes del cuerpo más sensibles para la entrada de organismos nocivos.
- ¡Ojo! En los espacios cerrados hay más posibilidades de contagio. Recuerda airear las estancia.
- A tope con la vitamina D. En otoño hay menos horas de sol, por lo que hay que suplementarlo con una alimentación rica en vitamina D.
- Lleva una dieta variada para mantener el sistema inmune fuerte.
¿Gripes o resfriados? Similitudes y diferencias
Al tener síntomas semenjantes, a menudo la gripe y el resfriado se confunden. Te contamos cómo distinguirlos:
- Ambos están causados por virus, pero de tipo diferente.
- La gripe es mucho más intensa que el resfriado. Y a diferencia del resfriado, la gripe puede provocar fiebre alta.
- El tiempo de desarrollo de la enfermedad también es diferente. La gripe aparece de golpe y suele durar entre una y dos semanas. Por el cotnrario, el resfriado aparece de forma gradual y dura unos días.
- Los síntomas, descartando la presencia de fiebre en la gripe, son iguales: congestión nasal, estornudos, mucosidad, tos, dolor de garganta, dolor de cabeza, pérdida de apetito…
Tratamiento
Es importante saber que los antibióticos no pueden hacer anda ante este tipo de enfermedad, ya que son provocadas por virus. Ante estos síntomas hay que tomar:
- Analgésicos para aliviar el dolor y el malestar.
- Antitusivos y descongestionantes para el catarro y la mucosidad.
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